这种看起来像红薯的水果可以改善血糖水平和血
作者：bet356亚洲版本体育日期：2025/07/16 浏览：
说到雪莲花水果，许多人会考虑武术小说“天山雪莲花”。实际上，他们彼此无关。在生活中，有些人错误地将雪莲果视为地瓜，但实际上，Yukiguchi的水果是一种水果。
Snowloh水果是南美安第斯山脉的本地人，是向当地印第安人致辞的传统根茎食品。我们吃的是Yukiguchi水果地下部分的块茎。尽管它的形状似乎是红薯，但它的内部和味道与红薯的味道完全不同。 Camote肉精致可口，而雪莲肉像HA一样清晰，带有新鲜，甜美和酥脆的味道，例如吃生栗子。
真正的“果糖寡核国王”
雪莲花水果在日常生活中不是很常见。这是罕见的“非常特殊的水果”？从多种营养的角度来看，不同起源的矿物元素的含量因一种土壤而异另一个。
如果您的意思是果糖是雪莲花水果的最有价值的营养。
Snow Lotus Tuber的水含量高达87％，并且含有许多水和糖，碳水化合物含量高。数据表明，雪莲花水果的碳水化合物含量为10.6克/100克，Yanging Shan Snow Lotus的碳水化合物含量和四川的雪莲花果为71.7克/100克/100克和73.2克/100克的碳水化合物含量是碳水化合物含量的4次，相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应地相应。
在大多数块茎植物中发现的碳水化合物都以淀粉的形式存在，但是雪形的块茎含有一些淀粉。果糖寡糖是其主要糖物质，占干果的45％至65％，Cothey知道“果糖寡糖之王”。
猪油酸酯（也称为蔗糖寡糖）是益生元的功能性寡糖，是一种非常好的sol水中的饮食纤维。
有益细菌在肠道中使用了果糖寡糖，从而促进有益细菌（例如双歧杆菌）的生长，并在肠道细菌的调节中发挥作用。
在某些研究中，果糖生长对双歧杆菌寡糖的效应是二糖蛋白的1.5-2倍。他说有。它还具有吸收水作为水溶性饮食纤维的特征，从而增加了粪便中的吸水量，可促进粪便的形成并软化质地。同时，它刺激胃肠道运动并促进肠道运动。这对我的宪法朋友非常友好。
因此，富含果糖寡糖的Eata Yukiguchi不仅使其肠道更健康，而且还可以带来许多其他健康益处。例如，它可以缓解和防止便秘，改善血液中脂质的健康，促进营养和MAI的吸收ntains免疫力。
此外，动物实验发现这项研究是在糖尿病大鼠中作为受试者进行的。这表明果糖寡糖还有助于减少血糖。
不要同时吃太多的Yukiguchi水果。否则，您可以腹泻。根据“中国居民的养分参考摄入量（2023年）的建议，果糖寡糖的具体建议为每天10克。
调查表明，当其少聚叶酸盐摄入量每天达到15-30克时，肿胀和逃生就会增加。当您的摄入量每天达到40克时，Andxperimentar将腹部和吞咽抽筋。当摄入量同时达到55克时，会发生腹泻。
每100克Yukiguchi含有6-12克的寡糖，建议每天最多食用。
如何在雪中吃莲花水果
雪莲水果是一种水果，所以吃生的是最简单的食用方式。您可以在清洁后吃饭剥皮，味道甜而酥脆。
此外，您还可以使用雪莲水果与蔬菜和汤一起制作汤。切片后，用鸡肉或猪排用低火煮。它具有独特的味道和美味的汤。它也可以用低火烹饪，例如Tremera，Lotus Seeds和Red Jote等甜汤。它被切成小块，变成果沙拉，上面有猕猴桃，樱桃西红柿，鳄梨和其他水果沙拉，这非常令人耳目一新。您也可以使用抛光片制作果汁或奶昔。
雪莲花的弗鲁塔容易氧化和变色。建议切割后尽快吃。某个时期需要将其独自一人，将其浸入清洁的水中，以将其与空中隔离。
如何存储Yukiguchi水果？
我们建议在0-4的冰箱中存储直接在冰箱中购买的Yukiguchi水果。这是因为当在室温下储存时，总糖，果糖寡糖含量和S的蛋白质含量现在，荷花果会迅速减少，逐渐减少水分，降低了水果的硬度和缓解，并使质量恶化。
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